10.00-11.30
Stress kui elu loomulik nähtus:
•    Elu kui põhiväärtus ja eluiga
•    Stressi lineaarne ja kolmemõõtmeline mudel
•    Stressi positiivsed ja negatiivsed mõjurid
•    Üleväsimuse ehk distressi tüüpilised tunnused

11.30-11.45 Kohvipaus

11.45-13.15
Keha üleväsimus:
•    Kevadväsimus kui olematus ja talveväsimus kui tegelikkus
•    Magamatus ja une vajalikkus. Kuidas saavuatda head ja sügavat und
•    Vale toitumus kui peamine stressor ja eluea vähendaja

13.15-14.00 Lõuna

14.00-15.30
Sotsiaalsed stressorid:
•    Perestres
•    Tööstress
•    Infostress
•    Positiivsemad mõtted ja teod kui parim viis stressiga toimetulekul

Koolituse eesmärk: Teavustada stressi olemust ja sellest tingitud psühholoogilisi ja füsioloogilisi muutusi ning õppida nendega toime tulema.

Meetodid: Aktiivne loeng, arutelud, grupitööd

Sihtgrupp: Personalijuhid, -spetsialistid, osakonnajuhatajad, ühingute juhtorganite liikmed, tegevjuhid

Toimumisaeg: 19. aprill 2012, kell 10:00 – 15:30 (6 akadeemilist tundi)

Toimumiskoht: Hotell Euroopa (Paadi 5, Tallinn)

NB! Osalejate arv on piiratud!

Maksumus sisaldab: Koolituspäeva, kohvipause, lõunat, koolitusmaterjale

Tasumine: Registreerimisjärgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arveldusarvele Swedbank a/a 221051628618.

Loobumine: Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult vähemalt 2 tööpäeva enne koolituse toimumist, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainformatsioon:

Jaanika Naruskberg
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
koolitusspetsialist
E-post: jaanika.naruskberg@excellence.ee
Tel: + 372 648 7000
Mob: +372 5629 3933
www.excellence.ee

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!