Stress ja sellega toimetulek

Toimumisaeg

5. november 2012

Koolitaja: Toivo Niiberg on lõpetanud Tartu Riikliku Ülikooli psühholoogia, Helsingi Ülikooli usuteaduskonna pedagoogilise ja Moskva Timirjazevi nim Põllumajandusakadeemia pedagoogilise osakonna. Omab põllumajanduse, bioloogia ja psühholoogia teadusmagistrikraade. Olnud õppealajuhataja, koolidirektor ja bioloogia õpetaja. Hetkel erapsühholoog ja õppejõud Eesti  Kunstiakadeemias ja Eesti Maaülikoolis.
Tema sulest ilmunud sadu artikleid ning 60 köidetud trükist.9.45-10.00 Kogunemine ja hommikukohv

10.00-11.30
Stress kui elu loomulik nähtus:
•    Elu kui põhiväärtus ja eluiga
•    Stressi lineaarne ja kolmemõõtmeline mudel
•    Stressi positiivsed ja negatiivsed mõjurid
•    Üleväsimuse ehk distressi tüüpilised tunnused

11.30-11.45 Kohvipaus

11.45-13.15
Keha üleväsimus:
•    Kevadväsimus kui olematus ja talveväsimus kui tegelikkus
•    Magamatus ja une vajalikkus. Kuidas saavuatda head ja sügavat und
•    Vale toitumus kui peamine stressor ja eluea vähendaja

13.15-14.00 Lõuna

14.00-15.30
Sotsiaalsed stressorid:
•    Perestress
•    Tööstress
•    Infostress
•    Positiivsemad mõtted ja teod kui parim viis stressiga toimetulekul

Eesmärk: Teadvustada stressi olemust ja sellest tingitud psühholoogilisi ja füsioloogilisi muutusi ning õppida nendega toime tulema

Meetodid: Aktiivne loeng, arutelud, grupitööd

Sihtgrupp: Personalijuhid, -spetsialistid, osakonnajuhatajad, ühingute juhtorganite liikmed, tegevjuhid

Toimumisaeg: 15. november 2012, kell 10:00 – 15:30 (6 akadeemilist tundi)

Toimumiskoht:  Hotell Euroopa (Paadi 5, Tallinn)

NB! Osalejate arv on piiratud!

Maksumus sisaldab: Koolituspäeva, kohvipause, lõunat, koolitusmaterjale

Tasumine: Registreerimisjärgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arveldusarvele Swedbank a/a 221051628618.

Loobumine: Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult vähemalt 2 tööpäeva enne koolituse toimumist, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainformatsioon:

Annika Allikas
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
koolitus- ja arendusjuht
E-post: annika.allikas@excellence.ee
Tel: +372 648 7000
Gsm: +372 523 0718
www.excellence.ee

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!

Registreerimine

Registreerimine

Stress ja sellega toimetulek

5. november 2012

€ + km

NB! Registreerides rohkem kui 5 osalejat, küsige personaalset pakkumist

Maksumus
Koolitus Stress ja sellega toimetulek
Osalejaid
Maksumus € + km
Kokku
360 € + km

Liitu meie pakkumiskirjaga

Liitu meie pakkumiskirjaga