Koolitaja Kristel Rannamees lõpetas 2000. aastal Mainori Ülikooli finantsjuhtimise eriala. Kuna juba varasest noorusest on teda huvitanud psühholoogia, siis on ta 3 aastat õppinud Kanada Ericsoni Instituudi juures NLP-d (neuro-lingvistiline programmeerimine) ning 2010. aasta kevadel lõpetas transpersonaalse psühholoogia 3-aastased õpingud Sach International University juures hüpnoteraapia erialal. 2011. aasta kevadel lõpetas paariteraapia väljaõppe. Koolitajana tegev aastast 2004.

9.45-10.00 Kogunemine ja hommikukohv

10.00-12.00  Aju ehitus ja selle seosed emotsioonidega
Ratsionaalne versus loov ajupoolkera ja nende seosed emotsioonidega
Emotsioonide kiirteed meie ajus
Krooniliste emotsioonide küüsis – viha, raev, kurbus, masendus, tülpimus
Kuidas peatada enda emotsionaalsed automaatreaktsioonid?
3 võtit enda emotsioonide juhtimiseks
Väljakutse esitamine oma mõtetele
Uskumuste ja hoiakute revideerimine

12.00-12.45 Lõuna

12.45-14.15 Erinevad inimtüübid ja nende emotsionaalsed reageeringud
Kuidas erinevad inimtüübid reageerivad emotsionaalselt pingelistes olukordades?
Milline tüüp olen mina? Millised on minu peamised emotsionaalsed reageeringud?
Miks me nii emotsionaalselt reageerime?
Teadvustatud ja teadvustamata päästikud emotsionaalsete reageeringute korral
Mida teha teiste inimeste emotsioonidega?

14.15-14.30 Kohvipaus

14.30-16.00 Praktilised nipid emotsioonide juhtimisel
Tasakaalu leidmine erinevate eluvaldkondade vahel
Ajupoolkerade tasakaalustamise harjutused
Tähenduse teadvustamise jõud
Praktiline enesejuhtimise harjutus – Pranayana hingamise lõdvestav meetod ja sisemise rahupaiga leidmine

Eesmärk: Omandada  teadmised enesejuhtimise põhimõtetest ja oma emotsioonide paremaks haldamiseks ja juhtimiseks.

Koolituse meetodid:
Interaktiivne loeng
Individuaalsed eneseanalüüsi harjutused, grupiarutelud
Loovharjutused oma emotsioonidega toime tulekuks

Sihtrühm: organisatsioonide juhid ja spetsialistid

Toimumisaeg: 31. märts 2016 kell 10.00-16.00 (7 akadeemilist tundi)

Toimumiskoht: Radisson Blu Hotel Olümpia (Liivalaia 33, Tallinn)

Maksumus sisaldab: koolituspäeva, kohvipause, buffet -lõunat, koolitusmaterjale, tunnistust

Tasumine: Registreerumise järgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arveldusarvele: Swedbank IBAN EE74 2200 2210 5162 8618

Loobumine: Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult hiljemalt 28. märtsiks, hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainformatsioon:

Annika Allikas
Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus
koolitus- ja arendusjuht
E-post: annika.allikas@excellence.ee
Tel: + 372 648 7000
GSM: +372 52 30 718
www.excellence.ee

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!