Juhtimine ja personalitöö

Esinemishirmust vabaks: Kuidas saavutada enesekindlus esinemisel?

Igapäevaelus on palju olukordi, mis nõuavad sõnavõtmist– koosolekud, projekti esitlused, kaitsmised, sisekoolitused, esinemine konverentsidel.
Lihtne on rääkida ekstravertidel, palju keerulisem aga vaiksema natuuriga introvertidel. Kriitika, mis meie esinemisi on varasemalt saatnud, tiksub kuklas ning on valmis taas piitsa andma väiksemagi eksimuse puhul.

Esinemishirmu tundev inimene üldjuhul ei kuuluta, et talle ei meeldi tähelepanu keskpunktis olla või oma arvamust avalikult väljendada. Võimalusel delegeeriks ta esinemise sõnaosavamale kolleegile. Tavaliselt tuleb aga end kokku võtta ja etteaste iga hinna eest ära teha.

Teades, kuidas end psühholoogiliselt enesekindlaks sõnavõtuks ette valmistada, ei ole vaja tunda hirmu ebaõnnestumise ees, südamepekslemist, higistavaid käsi või näo õhetust.

Koolituse läbinud inimene võib avastada, et on koosolekul muutunud aktiivsemaks, tutvustab julgemalt uusi ideid või võtab enda kanda mõne projekti, millest ta oleks varem loobunud. Saada ideid, kuidas esindada organisatsiooni konverentsidel paremal tasemel või olla sisekoolitajana veenvam ja mõjusam, kui sisemised takistused on eemaldatud.

Tegemist on praktilise koolitusega, kus jagame nii teadmisi kui ka koheselt kasutatavaid tehnikaid, mis aitavad vabaneda hirmust esinemise ees. Need on lihtsad tehnikad, mida saab iga inimene omal käel praktiseerida ja tulemustes veenduda.

Koolitusel keskendume võimaliku sõnavõtuga kaasnevast hirmutundest vabanemisele.

Koolitaja

Teily Allas

Teily Allas

Teily Allas aitab inimestel saavutada...

Toimumisaeg

9. veebruar 2021 10:00-15:30

Toimumiskoht

Tallinn

Koolituse maksumus

kuni 25. jaanuar 189 € + km (kehtib infokirja regulaarsetele saajatele),

alates 26. jaanuar 219 € + km. Maksumus sisaldab: koolituspäeva, kohvipause, buffet-lõunat, koolitusmaterjale, tunnistust

AJAKAVA

6 akadeemilist tundi auditoorset õpet

09.45–10.00 Kogunemine ja hommikukohv

10.00–11.30 Kus on esinemishirmu juured?
Milline on terve ja ebaterve esinemishirm?
Kuidas on emotsioonid seotud esinemishirmuga?
Kuidas kujutlusvõime töötab meie vastu?
Milline on eneseväärtustamise võti – enesekindluse tempel?

11.30–11.45 Kohvipaus

11.45–13.15  7 peaga hirmulohe – võitle või põgene
Mõtlemine ja sõnad – milline on mõtte ja sõnade roll meie elus
Meeled tööle – meelesüsteemi kasutusjuhend
Alateadvus – meie taustajõud 24/7
Teadvel või autopiloodil– tõstame eneseteadlikkust
Uskumused – loovad tegelikkuse milles elame
Emotsioonid – peaosatäitjad või kõrvalised tegelased?
Kujutlusvõime – sina valid, kuidas mäng käib!

13.15–14.00 Lõuna

14.00–15.30 7 peaga hirmulohe taltsutamine – praktilised harjutused
Esinemishirmu mustri katkestamine:
• Käsitlemata emotsioonide vabastamine
• Andestamise võlukunst
• Uskumuste muutmine
• Teejuht esinemisjulguseni
• Negatiivsest kogemusest vabaks NLP-tehnikaga
Ergutuskõne – ole iseenda cheerleader!
7 nippi, kuidas võtta sõna enesekindlalt
5 tõhusat taktikat kuulajate küsimustele vastamiseks

EESMÄRK

Omandada teadmised ja oskused, et ennetada ja tulla toime esinemishirmu tekitavate teguritega – mõtted, tunded, füüsilised sümptomid – ning koguda nippe, kuidas enesekindlalt erinevatel sündmustel sõna võtta.

ÕPIVÄLJUNDID

Koolituse tulemusena osaleja:

  • teab, kuidas esinemishirmu vallandavad tegurid ära tunda ja eemaldada;
  • oskab ennetada esinemishirmu põhjuseid;
  • teab, kuidas toimida esinemishirmu tekkimise korral;
  • teab nippe, kuidas avalikult ja enesekindlalt sõna võtta ja vastata kuulajate küsimustele.

Õppekava rühm: juhtimine ja personalitöö

SIHTGRUPP

Tipp-, keskastme- ja esmatasandijuhid, müügi- ja teenindusjuhid,-spetsialistid,personalijuhid ja- spetsialistid, finantsjuhid ja -spetsialistid, raamatupidajad, sekretärid assistendid, kõik kes tulenevalt tööülesannetest peavad grupi ees esitama oma tulemusi, kaitsma projekte, eelarveid või esindama organisatsiooni konverentsidel.

Õppe alustamise tingimused: puuduvad

MEETODID

coachingu meetodiga kombineeritud lühiloeng, arutelu, eneseanalüüs, individuaaltöö

 

Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid

Koolituse läbimisel täies mahus väljastatakse osalejale tunnistus.

Tasumine / loobumine

Registreerumise järgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arvelduskontole: Swedbank IBAN EE74 2200 2210 5162 8618.

Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult vähemalt kaks täistööpäeva enne koolituse toimumist, st hiljemalt 4. veebruaril. Hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Lisainformatsioon

Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Koolituskaardi kohta saab lähemalt lugeda SIIT.

Õppekorra alustega on võimalik tutvuda SIIN ning kvaliteedi tagamise alustega SIIN.

Koolitusjuht

Annika Allikas

Annika Allikas

annika.allikas@excellence.ee

+372 648 7000

+372 52 30 718

Esinemishirmust vabaks: Kuidas saavutada enesekindlus esinemisel?

9. veebruar 202110:00-15:30Tallinn
189 € + km

Registreerimine

Registreerimine

Esinemishirmust vabaks: Kuidas saavutada enesekindlus esinemisel?

9. veebruar 202110:00-15:30

189 € + km

NB! Registreerides rohkem kui 5 osalejat, küsige personaalset pakkumist

Maksumus
Koolitus Esinemishirmust vabaks: Kuidas saavutada enesekindlus esinemisel?
Osalejaid
Maksumus 189 € + km
Kokku
360 € + km

Registreerumise järgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arvelduskontole: Swedbank IBAN EE74 2200 2210 5162 8618.

Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult vähemalt kaks täistööpäeva enne koolituse toimumist, st hiljemalt 4. veebruaril. Hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.

Liitu meie pakkumiskirjaga

Liitu meie pakkumiskirjaga