Juhtimine ja personalitöö
Esinemishirmust vabaks: Kuidas saavutada enesekindlus esinemisel?
Igapäevaelus on palju olukordi, mis nõuavad sõnavõtmist– koosolekud, projekti esitlused, kaitsmised, sisekoolitused, esinemine konverentsidel.
Lihtne on rääkida ekstravertidel, palju keerulisem aga vaiksema natuuriga introvertidel. Kriitika, mis meie esinemisi on varasemalt saatnud, tiksub kuklas ning on valmis taas piitsa andma väiksemagi eksimuse puhul.
Esinemishirmu tundev inimene üldjuhul ei kuuluta, et talle ei meeldi tähelepanu keskpunktis olla või oma arvamust avalikult väljendada. Võimalusel delegeeriks ta esinemise sõnaosavamale kolleegile. Tavaliselt tuleb aga end kokku võtta ja etteaste iga hinna eest ära teha.
Teades, kuidas end psühholoogiliselt enesekindlaks sõnavõtuks ette valmistada, ei ole vaja tunda hirmu ebaõnnestumise ees, südamepekslemist, higistavaid käsi või näo õhetust.
Koolituse läbinud inimene võib avastada, et on koosolekul muutunud aktiivsemaks, tutvustab julgemalt uusi ideid või võtab enda kanda mõne projekti, millest ta oleks varem loobunud. Saada ideid, kuidas esindada organisatsiooni konverentsidel paremal tasemel või olla sisekoolitajana veenvam ja mõjusam, kui sisemised takistused on eemaldatud.
Tegemist on praktilise koolitusega, kus jagame nii teadmisi kui ka koheselt kasutatavaid tehnikaid, mis aitavad vabaneda hirmust esinemise ees. Need on lihtsad tehnikad, mida saab iga inimene omal käel praktiseerida ja tulemustes veenduda.
Koolitusel keskendume võimaliku sõnavõtuga kaasnevast hirmutundest vabanemisele.
Koolitaja
Teily Allas
Teily Allas aitab inimestel saavutada...
Toimumisaeg
2. juuni 2021 10:00-15:30
Toimumiskoht
Koolituse maksumus
kuni 18. mai 189 € + km (kehtib infokirja regulaarsetele saajatele),
alates 19. mai 219 € + km. Maksumus sisaldab: koolituspäeva, kohvipause, koolitusmaterjale, tõendit
AJAKAVA
6 akadeemilist tundi auditoorset õpet
09.50–10.00 Kogunemine
10.00–11.30 Kus on esinemishirmu juured?
Milline on terve ja ebaterve esinemishirm?
Kuidas on emotsioonid seotud esinemishirmuga?
Kuidas kujutlusvõime töötab meie vastu?
Milline on eneseväärtustamise võti – enesekindluse tempel?
11.30–11.45 Paus
11.45–13.15 7 peaga hirmulohe – võitle või põgene
Mõtlemine ja sõnad – milline on mõtte ja sõnade roll meie elus
Meeled tööle – meelesüsteemi kasutusjuhend
Alateadvus – meie taustajõud 24/7
Teadvel või autopiloodil– tõstame eneseteadlikkust
Uskumused – loovad tegelikkuse milles elame
Emotsioonid – peaosatäitjad või kõrvalised tegelased?
Kujutlusvõime – sina valid, kuidas mäng käib!
13.15–14.00 Lõunapaus
14.00–15.30 7 peaga hirmulohe taltsutamine – praktilised harjutused
Esinemishirmu mustri katkestamine:
• Käsitlemata emotsioonide vabastamine
• Andestamise võlukunst
• Uskumuste muutmine
• Teejuht esinemisjulguseni
• Negatiivsest kogemusest vabaks NLP-tehnikaga
Ergutuskõne – ole iseenda cheerleader!
7 nippi, kuidas võtta sõna enesekindlalt
5 tõhusat taktikat kuulajate küsimustele vastamiseks
EESMÄRK
Omandada teadmised ja oskused, et ennetada ja tulla toime esinemishirmu tekitavate teguritega – mõtted, tunded, füüsilised sümptomid – ning koguda nippe, kuidas enesekindlalt erinevatel sündmustel sõna võtta.
ÕPIVÄLJUNDID
Koolituse tulemusena osaleja:
- teab, kuidas esinemishirmu vallandavad tegurid ära tunda ja eemaldada;
- oskab ennetada esinemishirmu põhjuseid;
- teab, kuidas toimida esinemishirmu tekkimise korral;
- teab nippe, kuidas avalikult ja enesekindlalt sõna võtta ja vastata kuulajate küsimustele.
Õppekava rühm: juhtimine ja personalitöö
SIHTGRUPP
Tipp-, keskastme- ja esmatasandijuhid, müügi- ja teenindusjuhid,-spetsialistid,personalijuhid ja- spetsialistid, finantsjuhid ja -spetsialistid, raamatupidajad, sekretärid assistendid, kõik kes tulenevalt tööülesannetest peavad grupi ees esitama oma tulemusi, kaitsma projekte, eelarveid või esindama organisatsiooni konverentsidel.
Õppe alustamise tingimused: puuduvad
MEETODID
coachingu meetodiga kombineeritud lühiloeng, arutelu, eneseanalüüs, individuaaltöö
Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid
Koolituse läbimisel täies mahus väljastatakse osalejale tunnistus.
Tasumine / loobumine
Registreerumise järgselt saadame Teile sellekohase kinnituse ja koolitusarve, mille palume tasuda Excellence Koolitus- ja Arenduskeskus OÜ arvelduskontole: Swedbank IBAN EE74 2200 2210 5162 8618.
Koolitusest loobumise korral palume teatada sellest kirjalikult vähemalt kaks täistööpäeva enne koolituse toimumist, st hiljemalt 28. mai. Hilisemal loobumisel kuulub tasumisele 100% koolituse maksumusest.
Koolitusjuht